.. فطور صباح متنوّع وصحّي
يمكن تحضير “القرانولي” المتكوّن من الفواكه الجافة، مثل الزبيب، بالإضافة للشوفان ومجموعة من المكسّرات، من بينها الجوز واللّوز وتحليلات الشوكولاطة.
بعد خلط هذه المواد تأخذ كمية بمقدار ملعقة أكل كبيرة مع محتوى علبة ياغورت طبيعي نضيف إليها فاكهة موسمية مقطّعة إلى مربعات أو قطع صغيرة كل على حسب اختياره، وتخلط كل المواد، ومن الأحسن تناولها في فطور الصباح، كما يمكن أخذها كتحلية خفيفة وصحّية في المساء.
رأي المختص في التغذية العلاجية د. فؤاد بلعبد الوهاب:
وجبة صحّية ممتازة ومتنوعة تمنح الجسم طاقة كامل اليوم، نظرا لاحتوائها على سعرات حرارية وفيتامينات كافية لنشاط الجسم وتلبي حاجياته.
