«البواسير غالبًا ما تحدث بسبب زيادة الضغط على الأوعية الدموية في منطقة الشرج والمستقيم، لكن يمكنك اتخاذ خطوات للحد من خطر الإصابة بها أو لتخفيف الأعراض.” إليك بعض النصائح المهمة:
1. اتباع نظام غذائي غني بالألياف: تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة يساعد في الوقاية من الإمساك، وبالتالي تقليل الضغط أثناء التبرز الذي يمكن أن يؤدي إلى البواسير.
2. شرب الكثير من الماء: الحفاظ على ترطيب الجسم يساعد في منع الإمساك وجعل البراز أكثر ليونة وسهولة في التبرز3. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتقليل الضغط على الأوردة في منطقة الحوض.
4. تجنب الجلوس لفترات طويلة: الجلوس لفترات طويلة، يمكن أن يزيد من الضغط على الأوردة في الشرج. حاول التحرك بانتظام.
5. استخدام الحمام بالماء الدافئ: الجلوس في حمام ماء دافئ (حمام المقعدة) لمدة 10-15 دقيقة يمكن أن يساعد في تخفيف الألم والتهيج.
6. استخدام العلاجات الموضعية: يمكنك استخدام كريمات أو مراهم مضادة للالتهاب لتخفيف الحكة والألم. تجنب استخدام هذه العلاجات لفترات طويلة دون استشارة الطبيب.
7. استشارة الطبيب عند الحاجة: إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو كانت شديدة (مثل النزيف المستمر أو الألم الشديد)، من الأفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
التعامل مع البواسير في مراحلها المبكرة يمكن أن يمنع تفاقم الأعراض ويجنبك الحاجة إلى علاج جراحي.
