هل المشروبات الغازية مُضرّة بالصحة؟

كل المشروبات الغازية تعتبر بدون قيمة غذائية وهي عبارة عن سائل يحوي كميات كبيرة من السكريات الخاوية بدون قيمة للصحة ونسبة قليلة من الأملاح.
 ✓لا تحتوي على البروتينات ولا دهان ولا فيتامينات ولا معادن،
✓تحتوي العبوة الواحدة على ما يعادل 10 ملاعق سكر كافية لتدمير فيتامين (ب) الذي يتسبب نقصه في مشاكل صحية كثيرة من بينها سوء الهضم تشوه البنية والاضطرابات العصرية والصداع، والعرق والكآبة، والتشنجات العضلية،   ✓احتواء المشروبات الغازية لمادة السكر بنسبة كبيرة يجعلها عالية السعرات الحرارية،
 ✓الأطعمة العالية السعرات الحراري يمكن أن تساهم في ارتفاع نسبة الدهون في الدم وهذا ما يشكل خطرا على الصحة..
 ✓شرب المشروبات الغازية أثناء الوجبات له أثار وتفاعلات سيئة حيث يحرم من يتناولها خلال الوجبة من فوائد الأطعمة التي يتناولها،
✓يتسبب في سوء امتصاص العناصر من الكالسيوم والحديد وباقي الفيتامينات..
✓وفي حالة تناول المشروبات الغازية بإسراف وبشكل يومي  يصاب الشخص بمتلازمة الاستقلاب وهي عبارة عن ظهور اعراض: ارتفاع الدهون السلاسة، ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، وسكر الدم، وزيادة الوزن والاصابة بواحد من هذه الاعراض كفيل بالاصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن الأشخاص الذين يشربون بكثرة المشروبات الغازية يصابون بالجفاف، وهذا يعرضهم لزيادة السموم في الجسم، وحموضة الدم، لذلك يجب استبعاد هذا النوع من المشروبات غير الصحية خلال الوجبات الرئيسية في اليوم ويفضل استبدالها بالماء، عصير الفواكه، الحليب أو اللبن مكانها وخاصة عند الوجبة الغذائية التي توفر أكبر قدر من العناصر الغذائية للنمو والوقاية من الأمراض.
 المصدر:  سعاد بوالشعير لعور، مهندسة أخصائية في التغذية