تمثّل هذه التّوجيهات أهم العناصر التي يجب على مريض السكري أن يتبعها لضمان استقرار في نسب السكر في الدم لديه.
1- الاعتماد على تناول الخضراوات لوجود الألياف المحتوية على الكروميوم لتحفيز خلايا الجسم على الاستفادة بأي كمية أنسولين موجودة حتى ولو كانت قليلة.
2- تقليل الدّهون لتجنّب الحموضة وظهور الأسيتون نتيجة لاحتراق الدهون احتراق غير كامل.
3- تقليل ملح الطعام تجنّبا لحدوث مضاعفات السكري الأخرى مثل ارتفاع ضغط الدم.
4- كذلك الألياف تقلّل من امتصاص الدهون والسكر.
5- ننصح مريض السكر بعسل النحل الطبيعي، لأنّ معظم سكره هو الفركتوز، وهذا السكر لا يحتاج لأنسولين لتمثيله.
6- كذلك ننصح مريض السكر بالبصل، فهو هام جدا وذلك لاحتوائه على مادة الجلوكونين التي تعمل عمل الأنسولين وتنظم نسبة السكر في الدم.
7- الجزر يزيد من كفاءة البنكرياس.
8- تناول من 5-6 وجبات مع المضغ الجيد.
9- عدم التعرض للجوع لتجنّب عدم كفاية سكر الدم.
10- عمل تمرينات رياضية بسيطة ومعتدلة مع قياس ضغط الدم وتحليل السكر دوريا.
11- عدم ارتداء ملابس ضيقة، وكذلك الجوارب من الصوف أو القطن أو المخلوط وكذلك الأحذية واسعة ومريحة.
12- علاج الجروح الصغيرة فور حدوثها، وغسل القدمين يوميا بماء دافئ وقليل من الصابون، وغمر الجسم في ماء دافئ.
إعداد: الدكتور فؤاد بلعبد الوهاب
أخصائي في الطب الداخلي والتغذية العلاجية
